Course U14
À PROPOS
Le programme de course U14 s'adresse aux jeunes âgés de 12 à 13 ans (au 31 décembre 2024) qui veulent améliorer leurs compétences en ski de fond, participer à une série de courses et profiter du plein air en hiver. Les athlètes suivent l'étape " Apprendre à s'entraîner " du modèle de développement à long terme de l'athlète.
Le programme se compose de deux parties : i) entraînement sur terrain sec et ii) séances de ski.
Séances hors neiges
Les athlètes développent leurs connaissances et leurs compétences en cherchant à atteindre un niveau plus élevé de Conditionnement physique, à augmenter leur force et leur vitesse, et à améliorer leur endurance. Nous introduisons le "ski à roulettes" dans notre kit d'entraînement pour la saison intermédiaire. Les autres activités comprennent la course sur piste, le saut à ski, la force et la mobilité.
Séances de ski
Les séances sur neige sont conçues pour améliorer la technique, développer l'endurance et préparer les skieurs aux compétitions. Les capacités de course seront affinées. Les skieurs sont regroupés en fonction de leur âge et de leurs capacités afin de s'assurer qu'ils progressent à leur propre rythme tout en créant la meilleure dynamique de groupe possible.
Courses
Les skieurs sont préparés et encouragés à participer à une série de courses régionales. Les événements comprennent la Candy Cane Cup, la Coupe Skinouk, les Easterns et le grand moment, le week-end de course "Norams". L'objectif des athlètes est de faire preuve de détermination, de dévouement et d'une attitude positive tout en s'amusant. Nous voulons qu'ils apprennent et grandissent de leurs expériences de compétition.
Programme d'échange
Le programme de course U14 participe à un échange culturel/sportif tous les deux ans avec un groupe de Canmore, en Alberta. Nous prévoyons un échange pour la saison 2024-25.
FAQ
-
Votre enfant doit avoir terminé le programme U12 Race ou le programme U12 Adventure Rabbits. Ou bien, il doit avoir terminé le niveau 3 ou 4 du programme Jackrabbit et avoir développé une technique de base en ski classique et en ski de patin. Il doit être à l'aise pour skier 10-15 km.
Si non, veuillez inscrire votre enfant dans notre programme d'apprentissage du ski pour les jeunes. Pour toute question À propos choix de programme, veuillez nous contacter.
-
Le programme commence le 12 septembre et se termine à la mi-mars (en fonction de l'enneigement). Il y a trois sessions par semaine : Les mardis de 18 h 30 à 20 h, les jeudis de 18 h 30 à 20 h et les samedis de 9 h à 11 h. La majorité des séances se déroulent dans le parc de la Gatineau.
-
Des parents bénévoles dirigent les séances, aidés par nos formidables entraîneurs de jeunes. Les parents seront entièrement soutenus par notre entraîneur principal, Moe Samm, et son équipe.
Veuillez nous contacter si vous êtes intéressé à devenir un entraîneur de course. C'est une excellente façon de s'impliquer dans le club et c'est très gratifiant.
-
Terre sèche : vêtements de sport, veste imperméable, sac banane, lampe frontale, chaussures de course, skis à roulettes, casque de vélo, gants, vieux bâtons de ski (longueur sous les aisselles).
Sur la neige : skis, bâtons et chaussures adaptés à leur taille, leur poids et leur niveau d'aptitude. Nous recommandons vivement aux participants d'avoir un équipement pour le ski classique et le ski de fond.
Nous discuterons de l'équipement de ski lors de notre réunion de parents, pour ceux qui ont besoin d'aide et de conseils.
-
