Course nordique
À PROPOS
Le programme de course nordique s'adresse aux athlètes de cross-country et de biathlon âgés de 14 ans et plus (au 31 décembre 2024) qui souhaitent s'entraîner toute l'année et se concentrer sur les courses provinciales et nationales.
Le programme vise à créer un environnement d'entraînement et de compétition où les athlètes sont mis au défi physiquement et mentalement, engagés dans une amélioration technique constante, encouragés à s'amuser dans un espace social inclusif et soutenus pour atteindre leurs objectifs.
Le programme comporte trois phases distinctes : i) entraînement printemps-été ii) entraînement automne iii) entraînement sur neige/course.
Formation printemps-été
Cette partie du programme annuel se déroule de mai à août. Les athlètes suivent des plans d'entraînement personnels et s'engagent dans une variété de méthodes d'entraînement pour améliorer leurs capacités physiques et techniques.
Formation d'automne
Nous nous appuyons sur le travail effectué au printemps et en été pour préparer les athlètes à la saison des courses. En plus de l'entraînement régulier de force, de vitesse et d'endurance, il est possible de participer à des courses contre la montre et à des courses de ski à roulettes. Un camp d'entraînement d'automne hors de la région constitue un moment fort.
Entraînement et course sur neige
Quand la neige s'envole, nous sommes sur les skis. Si elle tarde à venir, nous trouverons de la neige (ou de la neige artificielle) pour pouvoir faire ce que nous aimons le plus faire. Nous nous entraînons dur dans un environnement positif, tandis que les athlètes améliorent leur technique dans les disciplines du ski classique et du ski de patin. Nous suivons un calendrier complet de courses, dont le très populaire circuit de la Coupe du Québec. De nombreux athlètes se préparent pour les championnats nationaux du Canada et certains participent à des courses aux États-Unis, ou même plus loin. Quels que soient les objectifs de l'athlète, nous sommes là pour le soutenir et l'encourager.
FAQ
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Les athlètes doivent avoir terminé le programme U14 Race ou le programme U14 Adventure Explorers. Ou bien, ils doivent avoir suivi notre programme Youth learn to Ski et avoir développé une technique de base en ski classique et en ski de fond. Ils doivent être à l'aise pour skier environ 15 km.
Si tel n'est pas le cas, veuillez nous contacter afin que nous puissions vous conseiller de manière appropriée.
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Il y a trois sessions par semaine : Les mardis de 18h30 à 20h, les jeudis de 18h30 à 20h et les dimanches de 10h à 12h. La majorité des séances ont lieu dans le parc de la Gatineau. Tous les athlètes auront un programme d'entraînement personnel et devront s'entraîner de manière indépendante au-delà des séances d'entraînement organisées.
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Maurice Samm, entraîneur en chef et directeur du club, est un entraîneur certifié du PNCE pour l'apprentissage de la compétition (niveau 3) et un enseignant qualifié. Il dirige une formidable équipe d'entraîneurs de course nordique, qui travaillent en étroite collaboration avec le programme de course de biathlon pour assurer une dynamique d'équipe compétitive, positive et amusante.
Nous encourageons les parents des athlètes de Nordic Race à être très impliqués dans l'assistance aux pratiques, aux contre-la-montre, aux courses locales, ainsi qu'aux voyages d'entraînement et de course.
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Terre sèche : vêtements de sport, veste imperméable, sac banane, lampe frontale, chaussures de course, skis à roulettes et skis classiques, casque de vélo, gants, vieux bâtons de ski (longueur sous les aisselles).
Sur la neige : skis, bâtons et chaussures adaptés à leur taille, leur poids et leur niveau d'aptitude. Les athlètes auront besoin d'un équipement pour le ski classique et le ski de patin. Pour ceux qui ont une certaine expérience de la course, nous recommandons d'avoir des skis d'entraînement et de course.
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Formation d'été : 425,00
Formation d'hiver : 1320,00
(Note : le coût comprend les frais de licence de course provinciale et le soutien de l'entraîneur lors des courses).
