Adultes nordiques
À PROPOS
Un programme intéressant pour les skieurs adultes de niveau intermédiaire qui veulent se mettre au défi, développer leur endurance, améliorer leur efficacité et augmenter leur Conditionnement physique. Ce programme se concentrera sur les activités et les défis qui vous aideront à skier plus loin, et peut-être même plus vite !
Oh, et nous aimons rendre cela amusant !
Le programme se compose de deux parties : i) Séances hors neiges et ii) les sessions de ski.
Séances hors neiges
Un excellent moyen d'améliorer Conditionnement physique, la force et l'endurance en vue de la saison de ski. Lors de la plupart des séances, nous nous diviserons en groupes selon le type d'activité (course, randonnée, vélo) ou le niveau de défi ( Conditionnement physique). Nous nous engagerons dans une variété d'activités en explorant différents secteurs du parc de la Gatineau, y compris la course sur sentier, le vélo, la course d'orientation, la randonnée, le ski de fond, etc...
Séances de ski
Au cours de la première partie de la saison, nous développerons la résistance et l'endurance, en augmentant progressivement les distances parcourues chaque semaine. À moins que les conditions ne s'y opposent, nous nous concentrerons d'abord sur le ski classique pour nous préparer à relever des défis de distance, soit dans le parc de la Gatineau, soit à l'extérieur (p. ex. le Marathon canadien de ski, Loppets, Hut to Hut Adventure). Au fil de la saison, nous nous intéresserons davantage au ski de patin. Et chaque fois qu'une occasion en or se présentera, nous nous lancerons sur les pistes de l'arrière-pays. L'aspect social est très important, alors ne manquez pas les dîners en cabane et les week-ends de ski de randonnée.
FAQ
-
Vous devez avoir un niveau intermédiaire pour le ski classique et le ski de patin. Nous offrons différents niveaux de défi, donc si vous êtes à l'aise pour skier 15-20 km en deux heures, ou si vous êtes plus heureux dans la gamme des 10-12 km, nous pouvons répondre à vos besoins. Nous prévoyons que de nombreux participants voudront profiter de skis de plus longue distance (40 km et plus) au fur et à mesure de la saison.
-
Le programme commence le samedi 23 septembre et se termine à la mi-mars (en fonction de l'enneigement). Il y a deux sessions par semaine : Les mardis de 19 h à 20 h 30 et les samedis de 9 h 30 à 11 h 30. La majorité des séances se déroulent dans le parc de la Gatineau.
-
Nous disposons d'une équipe d'entraîneurs très expérimentés, qui ont tous une longue expérience de l'encadrement de jeunes et d'adultes en plein air, à la fois avec Chelsea Nordiq et d'autres organisations. L'équipe d'entraîneurs est composée de : Lynne Evenson, Nick Anning, et Carolyn Raab.
-
Terre sèche : vêtements de sport, veste imperméable, sac banane, lampe frontale, chaussures de course.
Sur la neige : Les participants auront besoin d'un équipement pour le ski classique et le ski de fond.
-
Le coût du programme pour la saison 2024-25 est de 285 dollars.
INSCRIPTION
Pour de plus amples informations, veuillez envoyer un courriel à generalmanager@chelseanordiq.ca
